1401/09/07

نويسنده: دکتر پریسا تجلی
آسیب و خاطرات مرتبط با آن می‌تواند دلیل تنش و انقباض عضلانی باشند. یادگیری آرام‌سازی عضلات برای بهبود یافتن آسیب، می‌تواند در این مورد، به شما کمک کند. روش‌های بسیاری برای ...«ادامه»

1401/08/24

نويسنده: دکتر پریسا تجلی
آسیب چه در ذهن‌ چه در بدن، ایجاد تنش و اضطراب می‌کند. تمرین‌هایی با تمرکز بر زمان حال، اکنون و این‌جا می‌تواند در کسب آرامش بسیار مفید باشد. باز هم تکرار می‌کنیم که این تکنیک‌ها به منظور حل ...«ادامه»

1401/08/14

وقتی منابع، امکانات و آن‌چه در دسترس ما است، برای مدیریت بر اوضاع، کافی نیست و نمی توانیم از پس شرایط برآییم، احساس فشار یا به‌عبارتی استرس می‌کنیم. البته استرس در ...«ادامه»

1401/08/10

اختلال استرس پس از آسیب (PTSD) مجموعه‌ای از نشانه‌ها و واکنش‌هایی است مانند اجتناب از یادآوری سانحه، کابوس‌، عصبانیت، تحریک پذیر شدن‌، عدم تمرکز، مشکلات خواب، افسردگی و ... که به‌طور قابل ملاحظه‌ای تا مدتی ...«ادامه»

1401/07/29

امیدواریم در این موقعیت اجتماعی که خانواده‌ها با آن درگیر و به‌طور جدی دچار گرفتاری‌ها و چالش های فراوان هستند، بتوان در کنار یکدیگر بود و رهنمودهای هرچند کوچک و ساده، اما درست و علمی را برای ...«ادامه»