1401/09/25

انتظار بیش از حد از خود داشتن، سبب نارضایتی و ناکامی‌ در انجام کارها و ایجاد احساس عدم مفید و موثر بودن می‌‌کند. برای تشخیص میزان انتظار از خود، ابتدا باید ویژگی‌های خودمان، ...«ادامه»

1401/09/18

نويسنده: ماریا ساسان نژاد
در شرایط اجتماعی و سیاسی فعلی یکی از مواردی که خانواده‌ها، و به‌طور ویژه همسران، با آن مواجهه هستند این است که گاهی زوج‌ها در مورد موضوع‌های مختلف و مطرح روز با یکدیگر اختلاف نظر‌ دارد. وجود ...«ادامه»

1401/09/07

نويسنده: دکتر پریسا تجلی
آسیب و خاطرات مرتبط با آن می‌تواند دلیل تنش و انقباض عضلانی باشند. یادگیری آرام‌سازی عضلات برای بهبود یافتن آسیب، می‌تواند در این مورد، به شما کمک کند. روش‌های بسیاری برای ...«ادامه»

1401/08/24

نويسنده: دکتر پریسا تجلی
آسیب چه در ذهن‌ چه در بدن، ایجاد تنش و اضطراب می‌کند. تمرین‌هایی با تمرکز بر زمان حال، اکنون و این‌جا می‌تواند در کسب آرامش بسیار مفید باشد. باز هم تکرار می‌کنیم که این تکنیک‌ها به منظور حل ...«ادامه»

1401/08/14

وقتی منابع، امکانات و آن‌چه در دسترس ما است، برای مدیریت بر اوضاع، کافی نیست و نمی توانیم از پس شرایط برآییم، احساس فشار یا به‌عبارتی استرس می‌کنیم. البته استرس در ...«ادامه»